.png)
|
Doel Het versterken van je enkels en je balans met als doel het voorkomen van enkelblessures. Organisatie Duur: Een halve minuut per been. Uitvoering Ga in tweetallen tegenover elkaar ontspannen op 1 been staan. Doe dit met een licht gebogen standbeen. Gooi vervolgens de bal heen en weer. Probeer hierbij je eigen ingooi patronen te doorlopen. Wissel na een halve minuut van been. Je kunt deze oefening ook in drietallen of viertallen doen. |
Volley Veilig